有運動真的有差
最近體力算有大大進步吧!!
之前跑步或走多層樓梯隔天馬上就鐵腿，腳痠的不知道跟什麼一樣
而最近去跑步反而腿都不會痠了耶
真棒~~
現在跑步我都是熱身後先走1圈才開始跑，一次跑3圈在用走的休息一下
我真的很怕我的腳又給我抗議，所以要對她們好一點
而昨天跑步我增加了1圈，先一次跑個4圈在走個1、2圈，再跑2圈走2圈，最後再跑3圈走2圈
昨天共跑9圈
哈哈~~
真爽快
這禮拜目標為一次4圈，不過我想應該是會增加到5圈(看我腳的狀況，要慢慢操她們)
下禮拜應該可以增加到6~7圈
加油~~
等練的差不多要來計時囉!!
全站熱搜
留言列表
音樂 (3)
